ÖĞLE MENÜSÜ

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Hakan Kılıç blogumuzun konuk yazarı olarak "öğle menüsü tariflerini" arşivindeki değerli tariflerini bizlerle paylaştığı için kendisine teşekkür ediyoruz.

SAAT 12:00-13:00 ARASI

İLK ÇORBA

Malzemeler:

125 cc yoğurt

1 küçük boy havuç

2 tatlı kaşığı pirinç

Hazırlanışı: Yukarıdaki malzemeleri çok az su ilavesi ile pişiriniz. Pirinçler ve havuçlar yumuşayınca bebeğinizin özel rondosundan hafif geçiriniz ama hafif pütürler kalsın.

Not: Bebeğinize vereceğiniz yoğurt ekşi tatta olmadığı sürece bebeğiniz yoğurt yemeyi sevecektir. Bu nedenle yoğurdu nasıl mayalayacağınızı tekrar bir gözden geçirelim. Evde yoğurt mayalama tarifine buradan ulaşabilirsiniz. Bebeğinize yoğurdu her gün taze mayalanmış olarak yediriniz.

SEBZE ÇORBASI-1

Malzemeler:

3-4 su bardağı su 
2 orta boy havuç 
1 orta boy patates 
1 çay kaşığı irmik

Hazırlanışı: 3-4 su bardağı su,2 orta boy havuç,1 orta boy patates kapaklı bir kapta pişiriniz. Tel süzgeçle hiç ezmeden suyunu bir başka kaba alınız. Bir çay kaşığı irmik ilave ettikten sonra tekrar 5-10 dakika kadar daha pişiriniz. Sıvı miktarı 200 cc olacak şekilde ayarlayınız.

2.HAFTA (BASİT SEBZE PÜRESİ)

Aynı şekilde pişiriniz. Havuç ve patatesleri tel süzgeçte tamamen ezerek püre halinde geçiriniz. Bu pürenin içine yine irmik katarak menü tamamlanmış olur.

3.HAFT A (KARIŞIK SEBZE PÜRESİ)

Havuç ve patateslerin yanına 1 çay kaşığı pirinç ve her gün bir yenisi ilave edilmek üzere mevsimlik sebzelerden ekleyiniz.(örneğin ilk gün 3-4 yaprak maydanoz, sonraki gün maydanoz ile birlikte bir kaç yaprak ıspanak, sonraki gün bunlara ilave olarak çeyrek miktarda enginar, daha sonra domates şeklinde olabilir). Tel süzgeçten ya da blenderdan geçirilerek elde edilen püreye yeni bir çay kaşığı irmik eklenerek 5 dakika daha pişiriniz.

4.HAFTA (TAM SEBZE PÜRESİ)

Bir önceki menüye 1 çay kaşığı zeytinyağı veya pastörize tereyağı katınız.

Not: 6.aydan itibaren sebze çorbası ya da püresine 1 yemek kaşığı kıyma ( 3 kez çekilmeli, yağsız-sinirsiz dana eti) eklenebilir. Daha erken dönemde sebze çorbasına başlanmış bebekler için kuzu ciğeri tercih edilebilir.

PATATES-PIRASA Ç0RBASI

Malzemeler:

30 gr pırasa 

100 gr patates 

2 su bardağı kadar su

Hazırlanışı: Sebzeleri küçük parçalar halinde doğrayınız ve suda pişiriniz

DOMATES-PATATES-YEŞİL FASULYE ÇORBASI

Malzemeler: 

40 gr domates 

50 gr patates 

40 gr yeşil fasulye 

2 bardak su

Hazırlanışı: Sebzeleri küçük parçalar halinde doğradıktan sonra suda pişinceye kadar haşlayınız.

HAVUÇ ÇORBASI

Malzemeler: 

2-3 adet büyük havuç 
1 çorba kaşığı tereyağ 
1 kahve fincanı patates nişastası 
6 bardak su veya et suyu 
3 adet yeşilbiber 
2 adet yumurta 
Yarım demet maydanoz

Hazırlanışı: Havuçların üzerlerini iyice kazıyınız ve yıkadıktan sonra küçük küpler halinde doğrayınız. Daha sonra bu küçük küp havuçları iyice yumuşayana kadar haşlayınız. Suyunu saklayıp, kevgirle havuçları alıp, iyice eziniz. Sakladığınız suyun içine ezilmiş havuçları ekleyiniz.Diğer yandan bir tavada tereyağını eritiniz. Patates nişastasını boza kıvamında sulandırınız ve tereyağına ekleyiniz. Karıştırarak pişiriniz. Pişirdiğiniz nişastayı çorbanın üzerine yavaş-yavaş ilave ediniz. Biberini ilave edip ağır ateşte kaynamaya bırakınız. -Servis yapmadan önce yumurtaları çırpıp terbiyesini yapın ve yavaş-yavaş onu da çorbaya ekleyiniz. Çocuklarınızın severek içeceği çorbanız servise hazır. Dilerseniz üzerine maydanoz da serpebilirsiniz.

SEBZE ÇORBASI-2

Malzemeler:

-2-3 yaprak ıspanak

1 küçük patates 

¼ kabak 

1/4 havuç 

1 çay kaşığı zeytinyağ 

1 su bardağı su

Hazırlanışı: Sebzeleri yıkayınız, kabuklu sebzeleri ise soyup doğrayınız, küçük bir tencerede kaynamakta olan suyun içine atınız.Su, sebzelerin üzerini örtecek düzeyde olmalıdır. Kısık ateşte sebzeler yumuşak oluncaya kadar pişiriniz. Yağını pişdikten sonra ilave ediniz.Pişmiş şekilde olan sebzeleri ezerek süzgeçten geçiriniz.

Not: Patates yerine 1 tatlı kaşığı pirinç veya kırmızı mercimekte ilave edebilirsiniz

SEBZE ÇORBASI-3

Malzemeler:

1 küçük boy havuç 

1 orta boy patates 

1 orta boy domates 

1 yemek kaşığı mercimek, bulgur veya pirinç 

1 yemek kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı: Sebzeleri iyice yıkayınız ve küçük- küçük doğrayınız.1 yemek kaşığı tahıl unu,1 yemek kaşığı zeytinyağı ile pişiriniz ve sonra tel süzgeçten geçiriniz.

Not: 6. ayından sonra 1 tatlı kaşığı tavuk eti ya da dana kıyma katılabilir. Tuz az miktarda 1 yaşından sonra ilave edilebilir.

SEBZE SUYU

Malzemeler:

5 bardak su 

1 orta boy havuç 

1 orta boy patates 

1 dilim kabak 

Marul veya kıvırcık 

1 bütün elmanın kabuğu

Hazırlanışı: 5 bardak su,1 havuç,1 patates,1 dilim kabak, birkaç yaprak marul veya kıvırcık ve 1 elma kabuğunu kısık ateşte pişiriniz. Arzu edilirse az miktarda ada çayı ilave edebilirsiniz.

YOĞURT ÇORBASI

Malzemeler:

3 çorba kaşığı yoğurt 

1 çorba kaşığı haşlanmış pirinç 

2 çorba kaşığı haşlanmış patates 

1 çay kaşığı zeytinyağı 

50 ml su

Hazırlanışı: Bir tencereye yoğurdu haşlanmış pirinci, patates ve suyu ekleyerek pişiriniz. Piştikten sonra zeytinyağını ilave ediniz. Bebeğinizin yoğurt çorbası hazırdır.

PATATES-YEŞİL FASULYE ÇORBASI

Malzemeler:

40 gr domates 

50 gr patates 

40 gr yeşil fasulye 

2 bardak su

Hazırlanışı: Sebzeleri küçük-küçük doğrayınız,suda pişinceye kadar haşlayınız.

SÜTLÜ ÇORBA

Malzemeler:

1 çay bardağı süt ( 100 cc kadar) 

1 yemek kaşığı silme pirinç 

Domates suyu ( 50 cc kadar) 

1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı: Bir tencereye sütü koyunuz. Bir silme yemek kaşığı pirinç unu, yarım çay bardağı,domates suyu veya ezmesini ekleyip pişiriniz. Bir tatlı kaşığı zeytinyağı katmayı da unutmayınız.

Not: Un katılmadığında çok az ekmek içi iyice ufalanarak verilebilir.

YAYLA ÇORBASI

Malzemeler:

3/4 oranında su bardağı kadar yoğurt 

yarım su bardağı kadar su 

1 yemek kaşığı pirinç 

1 çay kaşığı sıvı yağ 

1 çay kaşığı un

Hazırlanışı: Pirinci ayıklayınız, yıkayınız ve su ile haşlayınız. Yoğurt ve ezilmiş una pirincin suyundan az miktar katarak ılıtın ve pirince ekleyiniz. Karıştırarak pişiriniz ve sonra yağ ilave ediniz.

PİRİNÇ-MERCİMEK ÇORBASI

Malzemeler:

Yarım yemek kaşığı kırmızı mercimek 

Yarım yemek kaşığı pirinç 

1 su bardağını biraz geçecek kadar su 

1 çay kaşığı sıvı yağ

Hazırlanışı: Mercimek ve pirinci ayıkladıktan sonra yıkayınız. Daha sonra kaynamakta olan suyun içine bırakınız. Yumuşayıncaya kadar pişiriniz, içine yağı ekleyiniz.Not: Pirinç yerine bulgurda kullanılabilir.

KREMALI HİNDİBA ÇORBASI

Malzemeler:

1 hindiba
1 patates
1 çorba kaşığı krem peyniri

Hazırlanışı: Hindibayı ve patatesi yıkayınız, Patatesi soyunuz, küçük parçalar halinde doğrayınız.Patates ve hindibayı soğuk suya atarak 20 dakika kaynatınız. Mikserden geçiriniz, krem peyniri ekleyiniz. Servise hazır.

MERCİMEK ÇORBASI

Malzemeler:

2 yemek kaşığı mercimek 

1 havuç 

1 küçük patates 

1/4 dilim soğan 

1 çay bardağı su

Hazırlanışı: Bir tencereye 2 yemek kaşığı mercimek,2 çay bardağı suyu koyunuz.Bir küçük boy havuç, patates ve soğanı rendeleyiniz, bir yemek kaşığı zeytinyağını ilave ederek pişiriniz.

TARHANA ÇORBASI

Malzemeler:

1 su bardağı 

Yarım yemek kaşığı tarhana 

1 tatlı kaşığı yağ

Hazırlanışı: Tarhanayı soğuk su ile eziniz ve karıştırarak pişiriniz ve daha sonra yağ ilave ediniz. Tarhana acısız olmalıdır.

BAHAR ÇORBASI

Malzemeler:

50 gr bezelye tanesi 
50 gr havuç 
50 gr yeşil fasulye 
1 dal maydanoz 
1 tatlı kaşığı tereyağı

Hazırlanışı: Havucu küçük dilimler halinde doğrayınız,yeşil fasulyeyi ince - ince kıyınız,bezelye ile birlikte hepsini haşlayınız.Kıyılmış maydanozu ve tereyağını katıp,mikserden geçiriniz

KREMALI ENGİNAR ÇORBASI

Malzemeler:

Enginar göbeği 

30 ml süt 

1 çorba kaşığı un 

çok az tereyağı 

1 çimdik tuz

Hazırlanışı: Tuzlu kaynar suda enginar göbeklerini 15 dakika pişirip püre yapınız.Sütü, unu çorbaya katıp karıştırarak biraz fokurdatınız.

DOMATES ÇORBASI

Malzemeler:

1 adet orta boy domates 

1 adet orta boy patates 

2 adet fesleğen yaprağı 

1/2 litre su 

1 çay kaşığı mısır nişastası

Hazırlanışı: Kabuğu soyulmuş, doğranmış, patatesi yarım litre suda 20 dakika kadar haşlayınız. Mikserden geçirerek fesleğen yaprağı ve mısır nişastasını ekleyiniz ve biraz daha kaynatınız. Ilık olarak bebeğinize veriniz.

HAVUÇLU TAVUK

Malzemeler:

15-20 gr kadar tavuk göğsü 

130 gr kadar havuç

Hazırlanışı: 15-20 gr kadar derin bir kapta tavuk göğüs etini haşlayınız.Haşlanmış tavuk etini pişmiş ve püre haline getirilmiş (ortalama 130 gr kadar) havuç ile karıştırıp blender dan geçiriniz.Ilık olarak bebeğinize verebilirsiniz.

Kaynak: Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Hakan Kılıç

ARA ÖGÜN

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Hakan Kılıç blogumuzun konuk yazarı olarak "ara öğün tariflerini" arşivindeki değerli tariflerini bizlerle paylaştığı için kendisine teşekkür ediyoruz.

SAAT 10:00-11:00 ARASI

MEYVE SUYU

• Elma,armut,şeftali veya havuç suyu ile başlanılabilir. 

• Meyvelerin suları taze olarak 1-2 çay kaşığı başlanarak verilir, yavaş-yavaş artırılır. 

• Portakal veya mandalina gibi meyvelerin suları gaz yapıcı etkilerinden dolayı sonraki zamanlarda başlanılması daha uygundur.

Hazırlanışı:Meyveler iyice yıkanır, kabukları soyulur, cam rendede geçirildikten sonra tel süzgeç veya tülbent ile süzülerek meyve suyu elde edilir.

Not:Meyve sularına şeker ilave edilmemelidir.

TARÇIN İLE TATLANDIRILMIŞ ELMA-ARMUT KOMPOSTOSU

Malzemeler:

1 adet küçük boy elma 

1 adet küçük boy armut 

Bir tutam tarçın

Hazırlanışı:Meyvelerin çekirdeklerini çıkartınız ve dilimleyiniz.Tencereye 100 cc su ekleyerek meyveleri pişiriniz. Karıştırırken gerekirse su ilave ediniz. Pişirme suyu ve tarçını ekleyiniz, hepsini tekrar karıştırınız.

Not:Tarçın dışındaki baharatların 1 yaşından sonra verildiğini unutmayınız Özellikle karabiber ve kimyon bebeklere mutlak kullanılmaması gerekli baharatlardır. Kesinlikle 1 yaşından önce verilmemelidir.

VİTAMİN KOKTEYLİ

Malzemeler:

1 adet elma 

2 adet havuç 

1 adet domates 

Yarım portakal

Hazırlanışı:Elmayı, domatesi ve havuçları yıkayınız. Portakalı soyup çekirdeklerini çıkarınız. Sebzeleri ve meyvelerin kabuklarını soyup, yıkadıktan sonra küçük-küçük parçalara bölünüz. Hepsinin sularını çıkarınız. İyice soğutup, bir limon dilimi ve isteğe bağlı buz parçacıklarıyla servis yapınız.

Not:

Domatesi 6.ayının sonlarına doğru katmanızı öneririz.

Bebek yemeklerinin hazırlanmasında blender kullanılması önerilmez. Sizde bu menüyü hazırlarken imkan dahilinde blender kullanmayınız.

PORTAKALLI ELMA KOMPOSTUSU

Malzemeler:

70 gr elma 
60 gr portakal 
2 bardak su

Hazırlanışı: Doğranmış meyveleri 2 bardak suda haşlayınız. Soğutunuz ve ılık durumda bebeğinize veriniz.

ŞEFTALİ VE KAYISILI KREM MUS

Malzemeler:

Yarım pişmiş şeftali 

1 adet pişmiş kayısı 

100 cc bebeğinize verdiğiniz süt

Hazırlanışı:Yarım pişmiş şeftali,1 adet pişmiş kayısı,100 cc devam maması veya anne sütü, meyveleri pütürleri yok olana kadar bebeğinize verdiğiniz süt veya mama ile birlikte kaşıkla eziniz. Ilık olarak bebeğinize veriniz.

MEYVE EZMESİ

Malzemeler:

Çeyrek muz (ortalama 60 gr) 

Taze meyveleri kullanarak bebeğinizin en sevdiği meyvelerin püresinden bir meyve kokteyli yapınız (ortalama 100 gr) 

80 cc bebeğinize verdiğiniz süt

Hazırlanışı:Muzu soyup dilimler haline getiriniz.Muz dilimlerini, meyve kokteylini ve bebeğinize verdiğiniz sütü kaşıkla eziniz.Kaşıkla bebeğinize yavaş yavaş veriniz.

TAHILLI MEYVE

Malzemeler:

1 adet şeftali 

1 tatlı kaşığı irmik 

1 adet kayısı(yada yarım muz)

Hazırlanışı: Bir buçuk çay bardağı suyu cezveye koyunuz, içine irmiği koyunuz ve haşlayınız.Meyveleri bir kaşık ile eziniz ve haşlanan irmiği meyvelerle karıştırınız. Ilık duruma geldikten sonra bebeğinize verebilirsiniz.

MEYVE PÜRESİ

Malzemeler:

1 adet elma 

1/2 muz 

2 adet kuru incir 

Yarım bardak su

Hazırlanışı: Soyulmuş bir elma, yarım muz, 2 kuru inciri, yarım su bardağı su ile kısık ateş de pişiriniz. Piştikten sonra cam süzgeçten geçirip suyu ilave ediniz.

Not: Bebek önceden tüm bu meyvelere alıştırılmış olmalıdır.

HAVUÇ PÜRESİ

Malzemeler:

1 orta boy havuç 

Yeteri kadar peynir 

Kızarmış ekmek 

1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı: 1 havucu yarım litre suda pişirdikten sonra püre haline getiriniz.İçine kızarmış ekmek,1 kaşık ufalanmış peynir ve bir tatlı kaşığı zeytin yağını ilave ediniz sonra da bebeğinize afiyetle sunabilirsiniz.

PATATES PÜRESİ

Malzemeler:

150 cc bebeğinize verdiğiniz süt

1-2 küçük boy patates

Hazırlanışı: Patatesi haşlayıp püre haline getiriniz ve daha önce hazırlamış olduğunuz bebeğinize verdiğiniz 150 cc sütün içerisine atınız ve karıştırınız

Not: Patatesi her zaman kabuğu ile birlikte haşlandığını unutmayınız.

ELMALI – ÜZÜMLÜ- HAVUÇ SUYU

Malzemeler:

3 Adet elma

1 Adet havuç

1 Salkım çekirdeksiz üzüm

Hazırlanışı: Meyveleri iyice yıkayınız. Üzümleri tanelere ayırınız, elmaların saplarını ve çekirdeklerini çıkarınız (kabuklarını soymayabilirsiniz) havucu da soyunuz. İri dilimler halinde meyve sıkacağından geçiriniz. İster süzerek ister süzmeden ama hiç bekletmeden bebeğinize veriniz. 

Not: Normalde bebek yemeklerini hazırlar iken katı meyve sıkacağı yerine cam rende kullanıldığını unutmayınız. 

SÜTLÜ MAYDANOZ PÜRESİ

Malzemeler:

 2 çorba kaşığı irmik 

2 çay bardağı su 

100 cc bebeğinize verdiğiniz süt 

1 çay kaşığı sıvı yağ 

Yeteri kadar maydanoz

Hazırlanışı: 2 çorba kaşığı irmiği,2 çay bardağı su ile pişiriniz. İyice piştikten sonra yarım su bardağı süt ilave ediniz.1 çay kaşığı sıvı yağ ile 1 çorba kaşığı ince kıyılmış maydanozu ekleyiniz.

Not:Meyve suyu başlanıldıktan 3-4 hafta sonra verilmelidir..

AYVA ÇEKİRDEĞİ ÇAYI

Malzemeler:

1 tane ayva 

1 çorba kaşığı ıhlamur 

1 adet karanfil 

2 bardak su

Hazırlanışı: Ayvanın çekirdek yuvasını çıkarınız. Ihlamur ve karanfili yıkayınız. Bir cezveye ayvayı, ıhlamuru, karanfili ve suyu koyup bir taşım kaynamasını sağlayınız. Ihlamurun ılımasını bekleyiniz ve süzüp bebeğinize içiriniz.

Not: Bebeğinize vereceğiniz bu çayın iyi bir gaz giderici özelliği de vardır.

ELMA PÜRESİ

Malzemeler:

-½ elma, armut veya şeftali

Hazırlanışı: Meyveyi yıkayınız, kabuklarını soyunuz, cam rendede rendeleyiniz.Tel süzgeçten geçirerek suyunu elde ediniz.Önceleri 1-2 çay kaşığı ile başlandıktan sonra ileriki zamanlarda günlük 50 cc civarında verebilirsiniz. Bebek bunu rahatlıkla almaya başladıktan sonra püre şeklinde de verebilirsiniz. 

ISPANAK PÜRESİ

Malzemeler:

1.5 Su bardağı kadar sebze suyu 

1 Çorba kaşığı pirinç unu 

Yeteri kadar ıspanak 

Rendelenmiş peynir 

1 Tatlı kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı: Bir buçuk su bardağı sebze suyuna bir çorba kaşığı pirinç unu ilave ediniz.15 dakika kadar pişiriniz.Üzerine 2 çorba kaşığı haşlanmış, elde küçük parçalara ayrılmış ıspanakları ilave ediniz.5 dakika kadar pişiriniz. Daha sonra rendelenmiş peynir ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağını ilave ediniz.

Not: Meyve suyuna başlanıldıktan 4-5 hafta sonra verilebilir. Ayrıca peynirin 6. Ayında bebek yemeklerine katıldığını unutmayınız.Ve ıspanak yemeklerinin bebişlere hazırlandıktan hemen sonra verilmesi gerektiğini unutmayınız.

ARMUT KOMPOSTOSU

Malzemeler:

Yeteri kadar armut

Hazırlanışı: Armudu yıkayınız, soyunuz, çekirdeklerini çıkartınız ve küp şeklinde doğrayınız. Bir tencerenin içine su ile armut küplerini atınız, ara sıra karıştırarak 15 dakika kadar kaynatınız. Bu kompostoyu kaşıkla ezdikten sonra ılık olarak bebeğinize içiriniz. 

KARIŞIK MEYVE PÜRESİ

Malzemeler:

Çeyrek muz 

130 gr kadar elma ve erik püresi 

70 cc bebeğinize verdiğiniz süt

Hazırlanışı: Muzu soyup, dilimleyiniz. Muz parçalarını ,püre haline getirilmiş elma ve erikleri kaşık ile iyice ezdikten sonra bebeğinize verdiğiniz süt ile karıştırdıktan sonra ılık şekilde bebeğinize yediriniz.

YEŞİL FASÜLYELİ PÜRE

Malzemeler:

1 küçük patates (yaklaşık 50 gr) 

100 gr kadar taze yeşil fasulye 

40 cc kadar bebeğinize verdiğiniz süt

Hazırlanışı: Patatesi soyunuz, yıkayınız ve küp şeklinde doğrayınız.Yeşil fasulyeleri yıkayınız ve varsa kılçıklarını çıkarınız. Patates ve fasulyeleri 20 dakika kadar kaynatınız. Suyunu süzünüz. Önceden hazırladığınız bebeğinize verdiğiniz süt ile sebzeleri iyice kaşık ile ezdikten sonra ılık olarak bebeğinize veriniz ve keyifle yediğini görünüz. 

Not: Yeşil fasulye yerine Brokolide kullanabilirsiniz.

 TARÇINLI ELMA KOMPOSTUSU

Malzemeler:

1 veya 2 adet golden elma 

Yarım adet limon 

1 tutam toz tarçın 

2 su bardağı su

Hazırlanışı: Elmaları küçük parçalar halinde doğrayınız, tarçınlı suda kaynatınız. Son olarak yarım limonu üzerine sıkınız. Bebeğiniz için bu menü ekşi tat olarak gelebilir. Yemesi için zorlamayınız. İleri ki zamanlarda tekrar deneyebilirsiniz.

PIRASA KREMASI

Malzemeler:

100 gr patates 

50 gr pırasa 

Bebeğinize verdiğiniz süt

Hazırlanışı: 100 gr kadar patates ile 50 gr kadar pırasayı soyunuz, yıkayınız ve doğrayınız.20 dakika kadar kaynatınız, suyunu süzünüz. Daha önceden hazırlamış bebeğinize verdiğiniz süt ile sebzeleri kaşık ile eziniz Isısını kontrol ettikten sonra bebeğinize veriniz.

ANANASLI ELMA KOMPOSTUSU

Malzemeler:

70 g elma 

60 g ananas 

2 bardak su

Hazırlanışı: Doğranmış elma ve ananasları 2 bardak suda haşlayınız. Soğutunuz, bebeğe yediriniz.

Not: Ananas tropikal meyvelerden olduğu için bu menüyü zorunlu olmadıkça 1 yaşından önce vermeyiniz.

ELMA-ARMUT-MUZ EZMESİ

Malzemeler:

Çeyrek muz 

50 gr elma püresi 

50 gr armut püresi 

100 cc kadar bebeğinize verdiğiniz süt

Hazırlanışı: Muzu soyup dilimler haline getiriniz. Muzları ,püre haline getirilmiş elma,armut ve bebeğinize verdiğiniz süt ile birlikte kaşık veya çatal ile ezdikten sonra bebeğinize veriniz.

MARULLLU PATATES KREMASI

Malzemeler:

130 gr kadar marul yaprağı 

200 cc kadar bebeğinize verdiğiniz süt 

1 küçük patates (yaklaşık 80 gr)

Hazırlanışı: Biraz sirke eklediğiniz suda marul yapraklarını iyice yıkayınız ve çalkalayınız. Sadece en yeşil kısımları kalacak şekilde diplerini kesiniz. Patatesi soyunuz, yıkayınız, küçük küpler şeklinde doğrayınız. Bir tencereye kaynar su, marul yapraklarını ve patatesi atıp 15 dakika kadar pişiriniz. Suyunu süzünüz. Ilık olarak bebeğinize kaşık veya biberonla verebilirsiniz.

Not: Marul yerine ıspanak da kullanabilirsiniz.ayrıca geniş yapraklı yeşil sebzeler içinde omega 3 oranının en fazla ıspanakta olduğunu unutmayınız.

Kaynak: Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Hakan Kılıç