Anne Sütü Nasıl Artar?

Oğlum şuanda 17 aylık ve hala dolu dolu emiyor,emme içgüdüsü çok yüksek bir çocuk.Diyeceksiniz ki bunu nerden biliyorsunuz?İlk 3 aylıkken doktorumuz böyle söylemişti,ayrıca kaan ilk 4 ay 1.5-2kg arasında kilo alımı vardı.Çok şükür ki sütümde oldukça iyiydi,bu kadar emmesine rağmen yine de fazla olan sütümü buzluğa koymuştum(gerçi onların hiçbirini oğlum malesef içmedi).Sütümün fazla olması genetik faktörlerden mi yoksa benim beslenmeme dikkat etmemden dolayı mı bunu hiçbir zaman bilemedim.Sütümü artırmak için nelere dikkat ettim?Neler yedim?Nasıl beslendim?bunu sizlerle paylaşmak istiyorum ki,sütünü artırmak isteyen annelere nacizane bir faydam dokunsun.

Anne Sütünü Artıran Gıdalar

Öncelikle günde 3litre civarında su tüketmek,sık sık emzirmek,bol bol dinlenmek ve uyumak v.s bunlar herkes tarafından bilinen yöntemler.Bunların dışında aşağıdaki gıdaları bol bol tüketmek de süt artırımında etkili olduğunu bizzat kendim tecrübe etmiş oldum.

• İncir
• Beyaz Dut veya dut kurusu
• Beyaz üzüm
• Dereotu
• Yer Elması
• Tahin pekmezi 
• Tahin helvası
• Boza
• Alkolsüz bira veya malt içeceği
• Sahlep
• Maden suyu
• Rezene Çayı
• Yulaf Ezmesi
• Fesleğen
• Yeşil yapraklı sebzeler(Roka,semizotu,ıspanak,pazı v.s)
• Turuncular(Havuç,bal kabağı,kavun v.s)
• Arpa
• Armut ve ayva kompostusu

Anne Sütünü Artıran Tarifler

Çorba

Malzemeler

• 100gr dana biftek
• 1 çay bardağı arpa
• 2 yemek kaşığı zeytinyağ
• 3 orta boy domates
• 1 orta boy soğan
• 2 orta boy havuç
• 4 su bardağı su
• 1 silme çay kaşığı karabiber
• 1/2 çay bardağı kıyılmış fesleğen
• tuz

Hazırlanışı:  Suda bifteği haşlayın.Bifteğin haşlanmasına yakın arpayı ilave edin.Biftek haşlandıktan sonra bifteği sudan alın,ince şeritler halinde doğrayın.Tekrar et suyunun içine ekleyin.Havuçları soyun,küp küp doğrayın.Domatesleri soyun çekirdeklerini ayırarak rendeleyin.Soğanı soyun ve rendeleyin.Bir yemek kaşığı zeytinyağında yakmadan rendelenmiş malzemeleri ve fesleğeni çevirin.Bütün malzemeleri suyun içine ekleyin,sebzeler yumuşayıncaya kadar 20dk.orta ateşte pişirin.Afiyet olsun.

Kuru Meyveler Karışımı

Malzemeler:

10 adet siyah kuru kayısı
3-4 adet kuru incir
4-5 adet siyah kuru erik
5-6 adet siyah kuru üzüm
2-3 adet trabzon hurması
    

Hazırlanışı: Bütün kuru meyveleri bir gece önceden suda bekletin, beklettiğiniz karışımın suyunu sabah kendiniz için, meyveleri ise blendırdan geçirip püre haline getirin.İster kaşık kaşık yiyin,ister kahvaltıda ekmeğinizin üzerine sürün ama günlük bu karışımdan mutlaka tüketin.Afiyet olsun.

Çaylar

Isırgan Çayı:
Kaynamış suya bırakılan bir miktar ısırgan, birkaç dakika demlenmeye bırakılır. Sonrasında yeşil bir renk alan ısırgan çayı doğal bal ya da pekmezle tatlandırılarak günde 3 kere 1 bardak tüketilmelidir.Bu içilen lezzetsiz çay, bebeğinize süt olarak geri dönecektir.

Karışım Çayı:
Rezene,anason,ısırgan çayı anne sütü artırımında büyük etkisi var.Aşağı yukarı 1 tatlı kaşığı rezene tohumu yada çayı içerisine 2-3 yaprak ısırgan yaprağı ve bir tatlı kaşığı anasonla çay yapıp için.Sütünüz arttığı gibi,bebeğinizin gazını da alır.